Nguyên nhân đau mỏi lưng, cổ ở người trẻ

Vận động bị hạn chế

“Khi ngồi làm việc hàng giờ qua nhiều ngày trên bàn, một số nhóm cơ sẽ bị căng do việc vận động bị hạn chế”

Cụ thể, khi ngồi làm việc, hông của chúng ta sẽ ở tư thế gập. Lúc này, các nhóm cơ ở mặt trước của hông sẽ co ngắn lại. Ngược lại, các nhóm cơ mặt sau của hông sẽ ở vị trí giãn.

“Theo thời gian, tình trạng này dẫn đến sự mất cân bằng khi các cơ bị co ngắn quá lâu trở nên căng, những nhóm cơ bị kéo giãn cũng yếu hơn. Kết quả cuối cùng là cảm giác đau mỏi lưng xuất hiện thường xuyên và sai lệch tư thế”.

Thực tế cho thấy rất nhiều người làm việc trong môi trường văn phòng đều gặp tình trạng này.

Ví dụ về cơn đau lưng

Cơ chế này cũng xảy ra tương tự với phần cổ vai gáy, phần đầu bị đưa nhiều về phía trước. Tình trạng này còn có tên gọi phổ biến là gù.

trong trường hợp này, người tập nên thực hiện các động tác giãn cơ, đồng thời bổ sung đủ nước, dinh dưỡng sau khi tập luyện. Ngoài ra, việc ngủ đủ khoảng 7-8 giờ mỗi đêm cũng giúp cơ thể phục hồi tốt hơn.

căng cơ chỉ là một trong nhiều lý do gây nên tình trạng đau lưng hay đau cổ vai gáy, bạn nên đi thăm khám và tham khảo ý kiến bác sĩ.